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做哪些运动可以预防下肢静脉曲张?

文章来源:郑州长峰医院    更新时间:2015-05-13 15:59    [网上预约]

  做哪些运动可以预防下肢静脉曲张?郑州长峰医院下肢血管病专家介绍:下肢静脉曲张做轻的运动是可以的,但不能做剧烈运动,因为过量的运动会加剧身体的负荷,还会造成患者身体的伤害。

  患者有时认为静脉曲张是由于血管中的血液导致不循环,所以患者就会加强运动,但运动也要看自身的情况来决定的。下肢静脉曲张做什么运动好?做哪些运动可以预防下肢静脉曲张?

  下面就是常见的适合下肢静脉曲张患者的运动:

  久坐久站人群可以坚持每天的散步,可以很好地预防静脉曲张。因为在散步时,有益于下肢静脉血液的回流。其次;游泳是预防静脉曲张的较好运动方式。在游泳时,除了水的压力可以有助于增强血管弹性外,通过下肢不断地在水中进行规律性的屈腿、伸腿或打水动作,也可以增加腿部肌肉的张力。如一个"肌肉泵"一样促使静脉血液回流,从而起到预防静脉曲张的作用。

  另外,我们可以在日常生活中做下肢运动操:下肢运动操的基本动作包括抬腿运动 (取直立位,然后双腿依次抬起、放下,每侧 10次 )、屈腿运动 (取直立位,然后双手扶膝下蹲、起立,共 10次 )、摆腿运动 (仰卧位,双腿伸直,抬起右腿约 45度,将其上下、左右摆动各 5次,然后换左腿做同样动作 )以及蹬腿运动 (仰卧位,抬起右腿,屈膝,用力向前蹬,反复 10次,然后换左腿做同样动作 )等。早、晚各做 1遍,运动时采取深吸气、自然呼气的方式,这样有助于静脉回流。

  如果你已经患有静脉曲张,建议还是尽早到医院检查治疗,因为静脉曲张初期治疗是较好治疗时机。

  郑州长峰医院采用“立体微创技术” 通过微型导管直接导入病变的血管,可以吸收收缩曲张血管,除进血液循环,增加血管弹性,平复曲张的血管,静脉曲张一般治疗后24小时后血管趋于平坦。

 
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刘继锋 血管病专家

刘继锋 副主任医师 毕业于河南医科大学医疗系,原河南省血管外科学会委员。从事血管外科40余年,对周围血管病(静脉曲张、静脉炎... [详细]

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